Papa occupé ?
jusqu'à 5 kg de muscle en 6 mois, sans salle, simple et efficace à domicile
Tu veux prendre du muscle efficacement en 6 mois, sans te compliquer la vie ?
Ce qu’il faut, c’est une méthode claire, pas des promesses miracles!
Tu as sûrement déjà essayé plein de choses : peut-être acheté des programmes, utilisé des routines avec des applications fitness mais rien ne marche vraiment. Ou alors, tu te perds dans des exercices compliqués que tu ne peux pas faire correctement, et tu finis par abandonner.
C’est normal. La clé, c’est de revenir à l’essentiel : des solutions simples, testées, qui ont fait leurs preuves, surtout pour des papas comme toi, comme moi.
Je ne vais pas te vendre un programme marketing ou une promesse miracle de +10, +15 kilos de muscles en 90 jours. Non, ça, c’est bidon!
Ce que je te propose, c’est une méthode simple, réaliste et surtout efficace, basée sur mon expérience, mes ajustements et mes observations au fil des années.
J’ai créé Papa, massif et musclé en 6 mois : une méthode concrète, testée sur le terrain, que je suis moi-même. Ce n’est pas un enchantement facile, mais ce qui marche vraiment pour les papas comme toi et moi. Et cette méthode te permet de commencer à voir des résultats sérieux : jusqu’à 5 kilos de muscle en 6 mois. Une approche simple, basique, efficace, sans équipement sophistiqué, que tu peux faire chez toi.
Imagine-toi dans 6 mois, avec un corps musclé et en pleine santé, fière de toi et inspirant ton entourage.
Clique ici pour découvrir la méthode et commencer dès aujourd’hui à transformer ton corps.
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Parce que si un papa comme moi a réussi à transformer son corps, tu le peux aussi.
Forster Trainer
Tu n’as pas besoin de promesses irréalistes pour changer ta vie. Juste d’une méthode simple, efficace et adaptée à ton rythme.
Je suis papa de deux filles, avec un emploi à plein temps (9h-17h, du lundi au vendredi, en CDI depuis plus de 9 ans). Je connais parfaitement la vie de papa occupé, avec ses contraintes, ses imprévus. Je sais aussi que garder une silhouette saine et tonique quand on court après le temps n’est pas évident.
Il y a quelques années, après ma troisième opération du genou, je me suis laissé aller. J’ai pris énormément de poids, je me sentais gros, mal dans mon corps, et j’avais l’impression que je m’approchais du « cimetière des éléphants ».
Je pensais que c’était terminé pour moi. Mais j’ai décidé de me reprendre en main. Parce que je voulais être un modèle pour mes filles, ma femme, mon entourage, regagner leur respect, me sentir bien dans ma peau.
Et j’ai fait simple : j’ai commencé à m’entraîner chez moi, avec ce que j’avais sous la main, du poids du corps, des haltères, des élastiques. En toute simplicité, sans tralala.
Aujourd’hui, je suis fort, musclé, harmonieux… et fier de ce que je suis devenu. Je te rassure : si j’ai pu le faire malgré mes soucis de santé, tu peux le faire aussi. Ce n’est pas une méthode farfelue, ni une promesse miracle de transformer ton corps en 90 jours avec des résultats irréels. Non.
C’est une méthode réaliste, basée sur l’expérience, adaptée à ta vie de famille, à ton boulot, à tes blessures. Je suis coach, oui, mais aussi un papa qui comprend tes contraintes, tes limites. Et en plus, je bosse dans un centre de rééducation spécialisé dans le fonctionnel, pour aider ceux qui ont des problématiques ostéoarticulaires.
Ce que je te propose, c’est une façon simple, efficace, et réaliste de reprendre le contrôle de ton corps et de ton temps.
Voici ma promesse :
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Pas de promesses impossibles
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Pas de programmes « miracles » à la mode
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Juste du concret, du réalisable, de l’efficacité
Mes programmes en ligne, c’est :
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Un entraînement à domicile, en moins de 3 heures par semaine
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Des exercices simples, basiques, mais épatants, qui font vraiment la différence
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Une progression adaptée à ton rythme et à ton niveau
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Un accompagnement régulier, pour continuer d’avancer en toute sécurité
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Véritable transformation, vécue et partagée
Mathieu 37 ans
"Ça faisait longtemps que je n’avais pas bougé, que je ne m’entraînais plus. Mon corps était comme une prison, une limite mentale et physique que je n’arrivais pas à dépasser. Mais me réapproprier mon corps avec la méthode Les 3 piliers de la musculation que Forster a mise en place a été vraiment efficace pour changer ça. Tout est devenu plus clair, plus simple, et au final, ça marche.
Ce qui m’a beaucoup aidé, c’est aussi le groupe privé. J’ai pu poser toutes mes questions, que ce soit sur la musculation, l’alimentation ou l’organisation. J’ai reçu des consignes précises, et Forster était là pour me booster dès que j’avais des doutes ou que ma motivation faiblissait.
Aujourd’hui, je continue à progresser en toute sérénité. Je suis passé d’un état où j’étais déconditionné, enchaînant junk food, alcool et mauvaise alimentation, à un physique qui me plaît vraiment. Je peux le maintenir sans me compliquer la vie. Ce qui est génial, c’est que c’est tout simple : il faut juste faire preuve de discipline, continuer à persévérer.
Moi, j’étais chauffeur de bus, je passais mes journées assis, ça n’a pas aidé. Mais je me suis entraîné chez moi avec mon poids du corps. J’ai simplement acheté une sangle de suspension, des barres de dips, et j’avais déjà des haltères qui prenaient la poussière depuis des années, avec des poids allant jusqu’à 15 kilos. Et pourtant, en m’entraînant 3 fois par semaine, j’ai réussi à transformer mon corps. Donc Vous aussi, vous pouvez y arriver, il suffit de commencer."
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